5 dicas para manter a dieta nas festas de final de ano

Olá todo mundo,
desculpem pelo sumiço esses dias, mas final de ano é uma verdadeira correria, será que para todos é assim?

Final de ano é difícil manter uma dieta, mas é possível aproveitar essa época gostosa sem atrapalhar a dieta.

♥ Coma a salada antes da refeição principal, pois aumentará a sensação de saciedade.

♥ Não pule refeições para comer a vontade em outra, isso desacelera o metabolismo.

♥ Coma de 3 em 3 horas e não pule nenhuma refeição, coma várias vezes ao dia, mas em pequenas quantidades.

♥ Beba com moderação, o consumo em excesso de bebidas alcoólicas atrapalha muito na dieta. Na hora do brinde opte por uma taça de champanhe ou vinho.

♥ Na hora da sobremesa prefira frutas, se não conseguir resistir a tentação por doces, coma apenas um pedacinho.

Se você não conseguiu se segurar e atacou a comida, nada de fazer dietas loucas depois das festas, foque em uma reeducação alimentar e exercícios.